儿童 BMI 百分位解析

百分位告诉您，在同一年龄和性别的儿童中，有多少百分比的儿童 BMI 低于您的孩子。如果您的孩子处于第 75 百分位，他们的 BMI 高于 75% 的同龄人。这并不自动意味着不健康——只是意味着他们比平均水平大。

百分位平滑了生长时间正常变化的影响。早熟的孩子可能在同龄人赶上之前暂时上升百分位。

CDC 和 WHO 都发布了 BMI 年龄生长曲线图。将您孩子的测量结果随时间绘制，以观察他们个人的趋势。一个始终追踪在第 60 百分位的孩子可能是健康的，即使他们比平均水平大。

红旗包括：快速跨越百分位线（上升或下降）、低于第 5 百分位、或高于第 95 百分位。这些值得与儿科医生讨论。

对儿童最好的方法是促进健康行为，而不强调体重。提供均衡的膳食，限制含糖饮料，鼓励每天 60 分钟的活跃游戏，并确保 9-11 小时的睡眠。

除非在医疗专业人员监督下，否则避免对儿童进行限制性节食。儿童需要充足的卡路里和营养来支持大脑发育、骨骼生长和免疫功能。