BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight that applies to adult men and women.

What is the difference between WHO and Asian BMI standards?

Asian populations tend to develop metabolic diseases like diabetes at lower BMI values. The Asian standard uses lower thresholds for overweight and obesity.

WHtR (Waist-to-Height Ratio) is calculated by dividing your waist circumference by your height. A value under 0.5 is generally considered healthy.

Kesehatan Umum

Metabolisme, tidur, stres, penetapan tujuan, dan kesejahteraan holistik.

Kesehatan Umum7 min

Memahami Metabolisme dan Berat Badan

Metabolisme sering disalahpahami. Pelajari bagaimana tubuh Anda membakar kalori dan apa yang sebenarnya dapat Anda lakukan untuk memengaruhinya.

metabolismweightcalories

Kesehatan Umum6 min

Tidur dan Manajemen Berat Badan

Kurang tidur mengganggu hormon, meningkatkan hasrat, dan membuat penurunan berat badan lebih sulit. Berikut cara memperbaiki tidur Anda untuk komposisi tubuh yang lebih baik.

sleepweighthormones

Kesehatan Umum6 min

Stres dan Kenaikan Berat Badan: Koneksinya

Stres kronis tidak hanya memengaruhi pikiran Anda — itu secara langsung memengaruhi lingkar pinggang Anda. Pahami mekanismenya dan pelajari strategi pengatasan.

stressweightcortisol

Kesehatan Umum6 min

Menetapkan Tujuan Berat Badan yang Realistis

Tujuan yang tidak realistis mengarah pada frustrasi dan menyerah. Pelajari cara menetapkan target yang memotivasi Anda tanpa mempersiapkan Anda untuk gagal.

goalsweight-lossmotivation