BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight that applies to adult men and women.

What is the difference between WHO and Asian BMI standards?

Asian populations tend to develop metabolic diseases like diabetes at lower BMI values. The Asian standard uses lower thresholds for overweight and obesity.

WHtR (Waist-to-Height Ratio) is calculated by dividing your waist circumference by your height. A value under 0.5 is generally considered healthy.

Diet

Saran nutrisi, ide makanan, dan strategi makan yang berkelanjutan.

Diet8 min

Cara Menurunkan BMI secara Sehat

Penurunan BMI yang berkelanjutan datang dari perubahan gaya hidup, bukan diet crash. Berikut adalah panduan komprehensif untuk melakukannya dengan benar.

bmiweight-lossdiet

Diet7 min

Rekomendasi Diet Penurunan Lemak

Diet terbaik untuk penurunan lemak adalah yang dapat Anda ikuti. Berikut adalah prinsip-prinsip berbasis bukti yang berfungsi di semua gaya makan.

dietfat-lossnutrition

Diet6 min

Ide Makanan Rendah Kalori

Makan lebih sedikit kalori tidak berarti makan lebih sedikit makanan. Makanan ini besar, memuaskan, dan mudah disiapkan.

dietrecipeslow-calorie