BMI (Body Mass Index) is a measure of body fat based on height and weight that applies to adult men and women.

What is the difference between WHO and Asian BMI standards?

Asian populations tend to develop metabolic diseases like diabetes at lower BMI values. The Asian standard uses lower thresholds for overweight and obesity.

WHtR (Waist-to-Height Ratio) is calculated by dividing your waist circumference by your height. A value under 0.5 is generally considered healthy.

อาหาร

คำแนะนำด้านโภชนาการ ไอเดียมื้ออาหาร และกลยุทธ์การกินที่ยั่งยืน

อาหาร8 min

วิธีลด BMI อย่างสุขภาพดี

การลด BMI ที่ยั่งยืนมาจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ไม่ใช่การอดอาหารอย่างรวดเร็ว นี่คือคู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อทำให้ถูกต้อง

bmiweight-lossdiet

อาหาร7 min

คำแนะนำอาหารสำหรับการลดไขมัน

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดไขมันคืออาหารที่คุณสามารถทำตามได้ นี่คือหลักการที่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานซึ่งใช้ได้ในทุกสไตล์การกิน

dietfat-lossnutrition

อาหาร6 min

ไอเดียมื้ออาหารแคลอรี่ต่ำ

การกินแคลอรี่น้อยลงไม่ได้หมายความว่ากินอาหารน้อยลง มื้ออาหารเหล่านี้มีปริมาณมาก น่าพอใจ และเตรียมง่าย

dietrecipeslow-calorie